scaihub.com

Mikola Péter Jelenlét Tréning / Mindfulness Tréning - A Tudatos Jelenlét | Soter Tréningakadémia

February 9, 2022
  1. HAIKU(K) - Németh Péter Mikola
  2. Mitakaradmin – Mit akar a férfi?

Vegye észre a felbukkanó gondolatait és figyelje meg a felerősödő, majd gyengülő érzéseit! A jelenre fordított elfogadó figyelem előnyei régóta ismertek - a keleti vallások (elsősorban a buddhizmus) egyik fontos témája a jelen élmények elfogadó megfigyelése. A modern orvostudomány a hetvenes évek végén kezdett el foglalkozni a tudatos jelenlét jelenségével. Ekkor egy amerikai biológus, Jon Kabat-Zinn krónikus betegségben szenvedő betegeknek kezdte el megtanítani a tudatos jelenlét képességét - eredményei szerint ezzel jelentősen javult az életminőségük és egészségi állapotuk. Az elmúlt évtizedben (de főleg az elmúlt néhány évbe) a tudatos jelenlét témája egyre felkapottabbá vált: számos vállalat (például a Google, Apple vagy a GM) vezetett be mindfulness-tréningeket. Önmagában egy módszer népszerűsége, vagy épp az, hogy milyen régóta gyakorolják, nem bizonyíték a módszer hatékonyságára. A tudatos jelenlét esetén azonban tudományos kutatások százai igazolják annak hatékonyságát. Tudjuk, hogy gyakorlása számos testi és lelki betegség esetén (például szorongásos és depresszív zavarok, fájdalom-szindróma, magasvérnyomás-betegség) csökkenti a tünetek súlyosságát, javítja a figyelmi képességeinket, empatikusabbá válunk és hatékonyabban kezeljük a konfliktushelyzeteket.

HAIKU(K) - Németh Péter Mikola

Elkezdi ostorozni magát, újra és újra végiggondolja, hogy hol rontotta el a dolgot és mit kellett volna tennie. Talán azt gondolja, hogy nincs jövője ezen a pályán és szakmát kellene váltania; elkezd aggódni a jövője miatt. Az elméje egyetlen másodperc alatt eltávolította a tengertől, a kellemes napsütéstől - ennek pedig az lesz a következménye, hogy az érzéseit, hangulatát és testi reakcióit nem a valóság élményei (heverészés a napernyő alatt) alakítják, hanem a felidézett múlt emlékei vagy pedig a jövővel kapcsolatban alkotott szorongáskeltő forgatókönyvek. Elménk elkalandozása és az élmények elkerülésére irányuló hajlam ellentéte a tudatos jelenlét (mindfulness) állapota. Ebben az állapotban figyelmünket tudatosan a jelen élményeire irányítjuk és elfogadó, kíváncsi attitűddel fordulunk feléjük. A "jelen élményei" bármilyen olyan élményre vonatkozhat, ami egy adott pillanatban hatással van ránk. Arra kérem, hogy most a gyors továbbolvasás helyett kicsit lassítson: vegye észre azt a látványt, ami a szeme elé tárul; figyelje meg, hogy milyen hangokat hall; tudatosítsa a testéből érkező (esetleg kellemetlen) élményeket!

mikola péter jelenlét trending topics

Mitakaradmin – Mit akar a férfi?

  • Szilveszter
  • Tréning - hírek, cikkek az Indexen
  • Mitakaradmin – Mit akar a férfi?
  • Dr Sinkovics Péter
  • Minden végzet nehéz teljes film online
  • Mindfulness tréning - A tudatos jelenlét | Soter Tréningakadémia
  • Mitesszer eltávolító maszk - black mask | ShipGratis.hu
  • Addiktológus pszichiáter budapest
  • Vicces figurák gesztenyéből - Praktiker Ötletek
  • Tommy hilfiger női blúz
  • Moziműsor duna plaza budapest hungary

Ezt ajánlja: Zorka mesék Gondolatok - Mikola Péter: Zorka mesék című könyv olvasása közben Ez a könyv nem egy szokványos mesekönyv. Olyan, mint Exupery kishercege. Nehéz meghatározni, hogy kinek szól elsősorban, a gyermeknek vagy a szülőnek. Egy biztos, hogy korunk lelki beteg immunrendszerének gyógyítását szolgálja. Szeret, tanít. Eltorzult lelkivilágunkban szinte elsősegélyt nyújt az életben maradáshoz. A család ereje a szeretetben van, amely a megismerés, megszeretés, elfogadás, és az egymás iránti felelősség vállaláson alapul. Ezt a felelős szeretetet csak akkor tudja a szülő adni, ha nem oktatva nevel, hanem, amikor "lemegy" a gyermek szellemi, érzelmi, értelmi szintjére, és azt megismerve segíti őt a felnőtté válásban. A lélek finomsága járja át a meséket, melyben a játékkulcs nyitja meg és teszi érezhetővé a gyerekek befogadását a történetek üzeneteire, segíti az azonosulást és elsimogatja a konfliktusokat. A Zorka meséket azért is tartom értékes könyvnek, mert a gyermek – felnőtt viszonynak azt a formáját mutatja meg, amit ez az "okos" világ már elfelejtett.